Porciones: 1
Ingredientes:

¾ taza de yogurt natural
¼ taza de leche descremada
¼  pieza de mamey o ½ taza de papaya
3 cucharadas de avena o amaranto
½ cucharadita de vainilla

Modo de preparación:
•Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
•Licua hasta integrarlos.
•Sirve en un vaso y adorna con algo de canela molida.

Contenido nutricional
Calorías: 210
Carbohidratos:   34.5 gr
Proteínas:   11 gr
Lípidos:   4 gr

Advertisements